コエンザイムQ10サプリの選び方

近年の健康ブームにより、サプリメントや健康食品などを取り入れるように心掛けている人が増えています。

そんな中、数あるサプリメントや健康食品の内、特に人気を博している成分がコエンザイムQ10です。

この名前、一度は耳にしたことがある人も多いでしょう。
しかし、名前は知っていても、どんな成分でどんな効果があるのかは知らないという人も少なくありません。

私も初めは名前しか知りませんでしたが、後述する成分と効果を知り、すぐに摂取し始めました。 では、コエンザイムQ10の知られざる成分とその効果を、私の経験を交えてご紹介します。 まず初めに、コエンザイムQ10の歴史を簡単にご説明します。

実は発見された国こそアメリカですが、その製造方法を編み出したのはなんと日本なのです。
しかし、当初は国の認可がなかなか下りず、日本の消費者には広まりませんでした。
しかし、2001年頃に国の認可が下りるとすぐにサプリメントなどの商品化が行われ、瞬く間に人気が出たのです。

では、なぜこんなにも長い間愛されることになったのでしょうか。
その理由は、若々しくスリムで健康的な体でいたいという健康志向の方に最適な成分と効果を持ち合わせていたからです。

では、具体的な成分と効果ですが、主に3つあります。まず1つ目は、アンチエイジングです。
なぜアンチエイジングに効果があるのかと言うと、老化の原因となる活性化酵素から細胞を守り、若さを保ってくれる作用があるからです。

20歳を過ぎると、体内で生産されるコエンザイムQ10の量は徐々に減少してしまいます。
その減少を抑え、若々しく生きるためには、必要不可欠な成分なのです。


次に2つ目は、体内でエネルギーや生きる力に変えてくれることです。
人が生きるために必要なアミノ酸や脂肪、糖などに変換する作用があることから、元気で健康な体を作ることができます。

私も仕事などで疲れたり、体がだるいと感じた時によく摂取するのですが、体内からパワーを感じ、疲れを引きずらなくなりました。
そして最後は、ダイエットに効くことです。
上述したように、エネルギーに変換すると言うことは、新陳代謝を活性化させ、エネルギーを燃やす働きをしていることになります。
ゆえに、余分な脂肪を燃やしてくれるので、ダイエットには最適です。

肥満症や加齢による体重の増加にも、効果的です。
実際に私もコエンザイムQ10を取り入れてから、健康的になっただけでなく、少し増加していた体重を減らすこともできました。
今は、太りにくい体になり、体重の大幅な増減もなくなりました。
このような成分と効果があるならば、サプリメントなどではなく、普段の食事に取り入れたいという方もいるかもしれません。
しかし、それは難しいのです。

なぜなら、一日に必要なコエンザイムQ10の量は100gで、例えばイワシに換算すると約20匹、牛肉なら約4.5kgもたべなければなりません。
そんな量を毎日食べるのは不可能ですので、やはりサプリメントや健康食品などで無理なく取り入れることをお勧めします。

たくさんの商品が販売されていますが、中でも吸収率が高い商品を選ぶとなお良いです。
せっかく体内に取り入れても、しっかりと吸収されなければ意味がないからです。
また、コエンザイムQ10を摂取すると良い時間帯なども知っているとよいでしょう。
毎日の生活に賢く取り入れて、健康的な体を目指しましょう。